六月盛夏  ，热情绿茵
 ，年度又迎来了四年一度的足球支招体坛狂欢
，由于时差的狂欢原因，我国球迷熬夜看球已经成为一种常态。明月熬夜看球对眼睛损伤很大，镜片加上电视屏幕的球迷长期影响，一个月的必备路程下来，很有或许会导致用眼过度 ，彩攻眼睛呈现痛苦 、睛干涩
、年度发胀 、足球支招视力下降等问题，狂欢严重者乃至有或许患上青光眼等眼疾 。明月

　　那么
，怎么才干做到既享用到看球的趣味，又维护好咱们“心灵的窗口”呢?以“用心呵护视觉健康”为己任的明月镜片，呼吁球迷在收看赛事期间留意缓解眼部疲惫
，健康作息力所能及，一起还给出了健康收视的建议和攻略。

　　营建舒适看球环境，合理安排看球时刻
。

　　眼睛感知物像是靠光线来完成的，所以杰出的光线环境是维护视力的要害 。假如光线欠安(太暗 
、眩光、闪耀等)，特别是长期用眼的情况下 ，很简单导致眼疲惫，乃至呈现视物含糊 、视力下降等症状。

　　本届竞赛的时刻大多都在深夜，有的球迷为了不打扰家人歇息，往往会挑选关灯观看竞赛，电视与室内环境反差大，更简单引起视疲惫。在漆黑环境中加上精力会集重视，电脑 、电视等屏幕的频频闪烁对眼睛的影响大，易使眼睛感到疲惫 ，一朝一夕，就会影响视力乃至危害眼睛健康
。

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　　据了解，正确的办法是坚持周围环境亮度适中 ，电视机周边摆上几盆大的绿植，看球赛时恰当滚动眼球“瞻前顾后”，偶然承受一下周围环境的信息，确保满足的视界。

　　看球当然重要，可是必定不能为了竞赛而过火透支健康。白日上班 ，夜晚熬夜乃至通宵，身体得不到歇息 ，这种生活方式的忽然改动，对眼睛来说 ，更是非常大的危害。

　　因而，专家还提示应该留意恰当调理，合理安排看电视时刻。比方说，能够在下班之后开赛之前 ，先小憩顷刻，让眼睛和身体各部位都得到休整。竞赛空隙多闭目养神，或者是在中场歇息黄金时刻 ，重拾学生时代的眼保健操，放松顷刻 ，这样有利于更好的维护眼睛 。

　　养成健康饮食习惯，进步护眼认识
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　　都说啤酒、烧烤、零食是看球的最佳“伙伴”，其实不然，这些食物在平常姑且不宜多吃 ，更别说是在熬夜的状态下。吃对食物不仅能弥补能量，还能有助缓解视疲惫，足够的养分保证是坚持眼睛健康的根底 。所以
，考究日常饮食均衡，从食物中吸取对眼睛有利的养分成分非常重要。

　　维生素A与正常视觉密切相关
。假如身体维生素A缺乏
，会形成夜盲症或干眼病等症状，球迷们在收看竞赛期间 ，能够恰当多吃富含维生素A的食物 ，比方胡萝卜 、菠菜 、苋菜、南瓜等蔬菜 ，对维护视力有必定协助。

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　　看球神器：防蓝光眼镜 。

　　现代人频频运用的电视
、电脑 、手机等各类LED发光显现设备 ，会宣布高能有害蓝光 ，继续照耀运用者，会形成眼部的不适，呈现干涩、疲惫等症状，并且有害蓝光形成的损伤往往不可逆转 ，一朝一夕会引起视力下降等健康问题 ，长期收看赛事更是落井下石 。

　　眼部的调理放松虽然能缓解疲惫，但并不能有用阻挠蓝光损伤，而最直接有用躲避有害蓝光的办法 ，便是佩带具有防蓝光功用的镜片。

　　现在市面上防蓝光镜片滥竽充数，并不是一切防蓝光镜片都能真实做到“防蓝光” ，因而顾客在选购防蓝光镜片时有必要认准品牌。以明月镜片防蓝光系列为例 ，明月镜片内行业界首先选用“膜层反射+ 基材吸收“改造技能 ，左右开弓 ，完成两层双效防蓝光，过滤波长为415nm-455nm的有害蓝光
，保存有利蓝光 ，有用维护眼睛健康 ，是收看赛事的必备神器
。

　　据了解 ，明月镜片防蓝光镜片外表精细的膜层规划，在有用隔绝有害蓝光的根底上，还降低了镜面反射，进步佩带舒适性。除了膜层反射的优势，明月防蓝光镜片在资料上也费尽了心思：凭仗自建镜片质料工厂的优势，明月镜片创新地选用了无机纳米资料与高分子资料的精细交融，经过“防蓝光因子吸收”技能
，有用地隔绝特定波段的有害蓝光 ，一起不影响其他可见光线透过。

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　　关于防蓝光而言 ，戴眼镜并不是近视者的专属，针对一般的顾客，明月镜片也推出了平光防蓝光镜片，让一般顾客也能在赏识竞赛的一起，更好维护视觉健康。

　　四年一度的球迷节日，是享用高兴的贪吃盛宴，假如由于看球影响了身体健康 ，就因小失大了。明月镜片呼吁：多一份看球的理性和才智，就会多一份安全、多一份健康 。在养成杰出生活习惯的一起，更应该佩带防蓝光眼镜，给眼睛多一份保证，纵情感触这场足球盛宴 。

Source: 探索